Орловчан предупреждают о высокой температуре до +36 градусов

Орловчан предупреждают о высокой температуре до +36 градусов.

По данным МЧС и орловских синоптиков, с 21:00 ч 5 августа до 21:00 ч 7 августа местами по территории Орловской области в дневные часы установится сильная жара. Столбики термометров могут подняться до отметок +34+36 градусов. Жителям региона рекомендуют быть осторожнее и внимательнее относиться к своему самочувствию.

В жаркие дни лучше по возможности не находиться долго под открытым солнцем. Самое безопасное время для прогулок утро и вечер. Если выйти на улицу всё же необходимо, стоит выбрать лёгкую одежду из натуральных тканей, надеть головной убор и взять с собой воду.

Высокая температура увеличивает нагрузку на организм, поэтому важно не забывать пить достаточно жидкости. Лучше всего утоляет жажду обычная вода. От большого количества сладких напитков и кофе в знойные дни лучше отказаться.

Также стоит внимательнее относиться к питанию. В жару организму проще справляться с лёгкой пищей. Не рекомендуется оставлять продукты на солнце, так как они могут быстро испортиться.

Особого внимания требуют дети, пожилые люди и те, кто имеет хронические заболевания. В жаркую погоду им нужно чаще отдыхать, находиться в прохладных помещениях и следить за своим состоянием.

Чтобы сохранить комфортную температуру дома, рекомендуется проветривать комнаты утром и вечером, а в дневное время закрывать окна от прямых солнечных лучей. Освежиться помогут прохладный душ, влажное полотенце или умывание водой.

Если появились головная боль, слабость, головокружение, тошнота или сильная усталость это могут быть признаки перегрева. Нужно уйти в тень или прохладное помещение, выпить воды и дать организму восстановиться.