Психолог из Орла поделилась методами борьбы с паническими атаками
Специалист объяснила разницу между паническими атаками и обычной тревожностью. Также важно научиться отвлекаться от негативных мыслей, не пытаясь себя убедить, что все будет хорошо или плохо, а просто переключать внимание. Например, полезно считать предметы вокруг, начать разговаривать с одноклассниками или однокурсниками, вслушиваясь в каждое слово. Подробности на нашем сайте
