Регион взял сразу 2 награды. В номинации «Единство сильных! Спорт. Здоровье. Донорство» Орловская область — на первом месте, а еще призер в номинации «В единстве — сила. Регион как одна команда».

Итоги подвели накануне в Москве. Здесь собрались эксперты со всей страны: делились опытом, обсуждали, как развивать донорство крови и костного мозга, искали новые пути, чтобы движение становилось еще сильнее.

Для Орловской области это не только повод гордиться своими результатами, но и возможность перенять лучшие практики коллег и двигаться дальше.

Главное о жизни региона

Это и не только в 19:00 в "Оперативном эфире" сегодня

Подробнее на istoki.tv

Там завершают работы по слаботочным сетям, электроснабжению и системе вентиляции

В декабре намечено начало пусконаладочных работ, после чего физкультурный комплекс будет готов к эксплуатации

Вести-Орел в МАХ

Больше фото в нашем альбоме в ВК https://vk.ru/album-85542675_312460478

Руководитель Департамента информационных технологий Орловской области Андрей Артемов в рамках проекта «Цифровой ликбез» провел открытый урок для одиннадцатиклассников школы № 53 города Орла. Тема занятия — «Польза и вред цифрового помощника».

В современном мире без использования искусственного интеллекта не обходится ни одна отрасль экономики и сфера общественной жизни. Сегодняшние школьники при подготовке домашних заданий нередко пользуются услугами «Алисы», «Маруси» и других голосовых помощников, созданных на основе ИИ. При этом ученикам необходимо учитывать не только преимущества виртуальных ассистентов, но и их недостатки и, конечно, не забывать о кибербезопасности.

В ходе урока старшеклассники вместе с учителем информатики Ириной Агеенко отметили такие бесспорные достоинства цифровых помощников, как быстрая обработка большого объема данных, настройка под пользователя, распознавание и генерация текста.

https://regionorel.ru/news/orlovskie-skolniki-uznali-o-plusakh-i-minusakh-raboty-s-ii-assistentami/

Парадная зона на солнце (6–8 часов света)

Для открытых и светлых участков лучший выбор — розы. Чтобы продлить период цветения, стоит сосредоточить внимание на повторноцветущих сортах: флорибундах, современных кустовых и низкорослых. Эти растения будут радовать глаз волнами цветов, а не одноразовым цветением.

Не упустите при посадке важный момент: роза может оказаться превосходной по сорту, но не зацветет, если ей будет мало места для корней или она будет зажата между плиткой и дорожками. Рекомендуется отступать от твердых поверхностей на 40–60 см и выкапывать яму достаточного объема.

Уход за розами довольно просто: полив реже, но обильно, мульчирование слоем 5–7 см и сезонные удобрения.

Полутень у террасы, восточная сторона

Гортензии прекрасно растут в полутени и станут настоящими звездами вашего сада. Метельчатые и древовидные сорта — идеальный выбор, так как они легче адаптируются к разнообразным погодным условиям и сохраняют свою красоту до осени.

Важно помнить, что гортензии требуют регулярного полива, особенно в жаркую погоду, так как их крупные листья быстро испаряют влагу. Если почва легкая и без мульчи, они могут потерять свою привлекательность всего за несколько дней.

Вдоль забора и на границе участка

Для таких зон отлично подойдут кустарниковые миксы с разными сезонами цветения. Таким образом, один куст будет отцветать, в то время как другой начнет цвести, что обеспечит красивое оформление забора.

Основные рекомендации:

• Лапчатка кустарниковая: долгий период цветения, устойчива к ветру и засухе;
• Спирея японская летних сортов: аккуратный внешний вид, легко поддается стрижке;
• Гортензия метельчатая: добавляет вертикальности во второй половине лета.

Эти кустарники станут прекрасным украшением даже для тех, кто приезжает на дачу лишь по выходным.

Ребята в возрасте 11-12 лет разыграли Кубок Мэра, а мальчики и девочки 9-10 лет попробовали свои силы в фестивале "Импульс победы"

В турнире приняли участие 168 спортсменов из Орла и области, а также юные самбисты из Белгородской и Курской областей

Вести-Орел в МАХ

13летняя акробатка из Орла получила награду в номинации «Оригинальный жанр»

Подробнее на istoki.tv

Основная цель мероприятия – организация взаимодействия между профессиональным сообществом и органами управления культурой федерального и регионального уровней.

В программе – обмен опытом, подготовка предложений по разработке и распространению лучших практик преподавания в системе СПО сферы культуры и искусства, знакомство с деятельностью образовательных организаций федерального и регионального подчинения.

Сотрудники МЧС вместе с органами соцзащиты и местного самоуправления, полицией и УК активно проводят профилактическую работу по предотвращению пожаров.

Осенью и зимой пожары чаще всего случаются из-за проблем с электропроводкой.

На что ещё важно обращать внимание, чтобы избежать беды — рассказали в карточках.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

За последнюю неделю выявили около 2,7 тыс. случаев ОРВИ — это на 5,1% ниже, чем неделей ранее.

Больше половины заболевших — дети до 14 лет. Это повод особенно внимательно относиться к профилактике в семьях с детьми.

Самый надежный способ защитить себя и близких — сделать прививку от гриппа. Вакцинацию прошли уже более 178 тысяч орловчан. Особенно важно прививаться тем, кто находится в группе риска.

Главное о жизни региона

Центр "Равные" уже семь лет дает им место для развития талантов. Алиса Чудаева расскажет, как волонтеры и педагоги делают детство этих ребят счастливым

Вести-Орел в МАХ

Какие розетки подойдут для размножения

Для маточных растений выбирают крепкие, урожайные кусты без заметных признаков болезней. Обычно лучше укореняются первые розетки на усах — те, что расположены ближе к материнскому кусту. Отбирайте экземпляры с развитыми корнями и не менее чем пятью здоровыми листьями.

Чтобы куст не тратил силы одновременно на ягоды и рассаду, на выбранных маточниках удаляют цветоносы. Не стоит оставлять слишком много усов: из-за конкуренции за питание розетки могут вырасти слабыми, а урожайность растения — снизиться.

Когда и как пересаживать

Розетку сначала закрепляют на влажной рыхлой почве и дают ей укорениться, не отделяя от материнского растения. Когда сформируются корни и окрепнет сердцевина, ус можно перерезать. Молодые кустики обычно пересаживают в конце лета, чтобы они прижились до наступления холодов. Сроки зависят от региона: на севере работы завершают раньше.

В ноябре укоренять усы для пересадки на грядку уже поздно. Сейчас можно осмотреть посадки и отметить здоровые, хорошо плодоносившие кусты — весной они послужат маточниками. Если молодые растения уже пересажены, перед устойчивыми морозами грядку можно замульчировать, не засыпая точку роста.

Чего не стоит делать

• Не берите рассаду с ослабленных или больных кустов: вместе с ней можно перенести инфекцию.
• Не отделяйте розетку слишком рано — сначала дождитесь развития корней и нескольких крепких листьев.
• Не затягивайте с пересадкой: поздно укоренившиеся растения хуже переносят зиму.

Названия «девочки» и «мальчики», которыми иногда обозначают розетки в зависимости от расстояния до материнского куста, не отражают реального различия по полу. Для садовода важнее развитость растения, здоровье корней и подходящий срок посадки.

Не всегда для получения наличных нужно искать ближайший банкомат или идти в отделение банка. В некоторых магазинах, аптеках и на автозаправочных станциях действует сервис «Наличные на кассе». Он позволяет снять небольшую сумму с банковской карты одновременно с оплатой покупки.

Такая возможность особенно удобна жителям небольших населённых пунктов, где банкоматы и банковские отделения находятся далеко. А в повседневной жизни сервис поможет получить наличные, не совершая отдельную поездку к банкомату.

Как воспользоваться услугой?

1. Уточните у кассира, предоставляет ли магазин такую услугу. Обычно об этом сообщают специальные наклейки возле кассы или информация на платёжном терминале.

2. Выберите товар и до оплаты сообщите продавцу, что хотите снять наличные. Назовите необходимую сумму.

3. Кассир проверит, достаточно ли денег в кассе для выдачи.

4. Оплатите покупку банковской картой с учётом запрошенной суммы.

5. Получите наличные, покупку и чек.

Действуют следующие ограничения:

до 5 000 рублей в день;

до 30 000 рублей в месяц.

Перед операцией убедитесь, что на карте достаточно средств для оплаты и покупки, и запрошенной суммы наличных.

Нужно ли платить комиссию?

Сами торговые точки не взимают плату за выдачу наличных. Однако банк, выпустивший карту, может предусматривать комиссию за такую операцию. Поэтому условия лучше заранее уточнить в мобильном приложении или у своего банка.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Заводской районный суд города Орла вынес приговор 34-летней местной жительнице. Женщину осудили по ст. 319 УК РФ (публичное оскорбление представителя власти при исполнении им своих должностных обязанностей).

Подробности сообщили в областной прокуратуре. Инцидент произошел в июле 2026 года. Женщина, находясь в состоянии алкогольного опьянения, нецензурно обругала прибывшего на место происшествия полицейского.

Приговор: 200 часов обязательных работ.

Дмитрию Рыжикову вручили ключи и памятный ордер на однокомнатную квартиру. Парень в мае 2025 года стал участником специальной военной операции. Из-за ранения был комиссован. Его спутница Маргарита ждала его с передовой. На вручение ключей молодые пришли вместе

Вести-Орел в МАХ

Город озеленяют взамен аварийных насаждений — работы продлятся до устойчивых морозов

Подробнее на istoki.tv

Эффективная подготовка почвы

Основная функция культиватора заключается в подготовке почвы. С приходом весны и таяния снега огородникам предстает задача вскопать грядки. Работая с лопатой, можно измотаться за целый день, в то время как культиватор позволяет легко и приятно обрабатывать землю. Острие фрез с легкостью проникает в грунт, измельчая его и превращая в мягкую, рыхлую массу, готовую к посадке. Благодаря качеству обработки, корнеплоды, такие как морковь или картофель, лучше растут в легкой и насыщенной кислородом почве.

Борьба с сорняками

Еще одна важная функция культиватора — это борьба с сорняками. Ручной метод прополки очень утомителен, особенно с крепкими корнями, такими как пырей или вьюн. Культиватор эффективно подрезает корневую систему и измельчает их, что спасает участок от избыточной растительности. Хотя полное избавление от бурьяна требует времени, регулярная обработка значительно уменьшает их количество, превращая трудоемкие задачи в быстрое занятие, которое можно выполнить за считанные минуты.

Универсальное использование

Культиватор также незаменим при уходе за уже посаженными растениями. Он не только пахает землю, но и окучивает картофель, вносит удобрения, облегчая процесс агрономической работы. Больше не нужно тратить время на длительное окучивание вручную; современные культиваторы делают это быстро и эффективно.

Существует стереотип, что культиватор полезен только на больших полях, но это не так. Современные легкие электрические модели подходят для малых участков и идеально сочетаются с теплицами. Они бесшумны и не требуют сложного обслуживания, в то время как бензиновые модели способны справиться с большими территориями.

При выборе культиватора стоит учитывать несколько факторов: площадь участка, тип почвы и ваши ожидания от устройства. Для небольших теплиц подойдут легкие электрические модели, а для интенсивной обработке больших участков лучше выбирать бензиновые агрегаты средней мощности.

Культиватор — это не просто инструмент, а верный союзник дачника. Он освобождает время от физически трудоемкой работы, позволяя наслаждаться отдыхом или проводить время с семьей. Инвестиции в качественный культиватор оправдаются, ведь он превратит труд на даче в удовольствие, а выходные в полноценный отдых.

Чемпионат и Первенство Центрального федерального округа по пауэрлифтингу, проходили в Туле со 2 по 8 ноября. Участвовали более 500 спортсменов из 17 регионов страны.

Состязания проходили в двух дисциплинах: троеборье и классическое троеборье. Состязались юноши и девушки (14–18 лет), юниоры и юниорки (19–23 года) и взрослые спортсмены.

Орловчанин Никита Вненко, выступающий в категории "юноши 74 кг" показал результат 660 кг (270 + 130 + 260). Это 1 место в свой категории и 1 место в абсолютном зачете!

Спортсмена тренирует Максим Григорьев.

А среди мужчин отличился наш Станислав Вишняков, в категории 93 кг его результат 720 кг! (250+195+275) и 1 место!

Поздравляем спортсменов и тренеров!

По решению суда мужчина должен был выплачивать четверть от всех видов заработка на содержание несовершеннолетней дочери. Однако он уклонялся от такого обязательства, в связи с чем у него образовалась задолженность более чем в 100 тысяч рублей.

В дело пришлось вмешаться судебным приставам.

После отбытия наказания в виде 30 часов обязательных работ должник пересмотрел свое отношение к родительским обязательствам

Вести-Орел в МАХ

Федеральный центр поддержал заявку региона, а об увеличении субсидии рассказал губернатор в прямом эфире

Подробнее на istoki.tv

Первая книга автора "Каникулы в прошлое" вышла несколько лет назад. По ней библиотека Пришвина даже сделала квест для детей по Дворянскому гнезду, но продолжения очень ждали не только юные ребята, но и взрослые. И вот орловцы могут прочесть вторую часть — "Тайну старого пансиона". Эва Стасюлевич расскажет о сюжете книги и ее презентации

Вести-Орел в МАХ

Новость, которая всё изменила

О заключении мужчина не успел рассказать жене: в тот же вечер Василиса сообщила, что беременна. Она говорила о будущей детской, выбирала имя и строила планы, а Илья пытался поверить в ошибку. Однако повторное обследование в другой клинике подтвердило диагноз, сообщает Дзен-канал "1001 ИДЕЯ ДЛЯ ДОМА".

Срок беременности совпал с датой встречи выпускников, после которой Василиса стала часто уезжать к подруге. Проверка показала: подруга её не видела. Зато на фотографиях с вечера рядом с Василисой был бывший одноклассник Филипп — её первая любовь. Общая знакомая подтвердила, что они уехали вместе.

Правда без счастливого финала

Когда Илья положил перед женой оба медицинских заключения, та призналась: после встречи с Филиппом у них начался роман. Узнав о беременности, Василиса решила скрыть правду и надеялась, что муж примет ребёнка как своего. Илья не смог простить обман и попросил её уйти.

Филипп отказался участвовать в жизни будущего ребёнка и заявил, что не собирается разрушать собственную семью. Вскоре о случившемся узнала его жена. Развод Василисы и Ильи оформили зимой, а летом женщина родила сына.

Новая роль

Илья тяжело переживал не только предательство, но и известие о бесплодии. Мать напомнила ему: отцом становится не только тот, кто передал ребёнку свои гены, но и тот, кто заботится и помогает расти. Она сама была удочерена.

Осенью Илья начал приходить в детский дом как наставник. Там он познакомился с четырнадцатилетним Серёжей, который постепенно увлёкся столярным делом. Весной мальчик сам сделал немного кривую табуретку и подарил её наставнику.

Илья оставил подарок у себя дома. Табуретка напоминала: собственной семьи у него не получилось, но в жизни подростка он всё же смог стать важным взрослым — тем, кто научил его работать руками и не сдаваться.

Администрация Орла заключила со Сбербанком контракт на открытие невозобновляемой кредитной линии с лимитом 160,4 млн руб. Она предназначена для финансирования дефицита городского бюджета и погашения муниципальных долговых обязательств.

Стоимость услуг банка составила 28,1 млн руб., что соответствует начальной цене. Банк предоставит кредитную линию с фиксированной процентной ставкой на срок до 365 дней.

Контракт будет действовать с даты его заключения до 18 ноября 2027 года.

Подписывайтесь на «Ъ-Черноземье» в Telegram | в MAX

С 2 по 8 ноября в Орловской области 2,7 тыс. человек обратились в медорганизации с симптомами ОРВИ. В Управлении Роспотребнадзора по региону отметили, что в сравнении с предыдущей неделей обращений стало на 5,15 % меньше.

На территории Орловской области продолжают циркулировать вирусы SARS-CoV-2 и вирусы негриппозной этиологии, отмечены находки вируса гриппа А.

— Наиболее эффективным и доступным средством защиты от гриппа и его осложнений в настоящее время является вакцинация. Бесплатную прививку против гриппа можно сделать в поликлиниках по месту жительства, учебы или работы. На текущий период в регионе привиты более 178 тысяч человек, — отметили в Управлении Роспотребнадзора по Орловской области.

https://regionorel.ru/news/orlovcy-stali-reze-bolet-grippom-i-orvi-20261110/

Средства на нее собрали на благотворительном забеге "ПоБерегу".

Новое пространство предоставит детям возможность для игр, творчества и общения.

Наш корреспондент Ольга Прилепская побывала на открытии и делится с нами фотографиями.

Подробности смотрите в новостном выпуске "Вести-Орел"

Вести-Орел в МАХ

Областной суд снизил штраф до 100 тысяч рублей, но освободил от наказания изза истечения срока давности

Подробнее на istoki.tv

Сегодня Губернатор Андрей Клычков вручил заслуженные награды тем, кто стоит на страже правопорядка на Орловщине. Торжество прошло в Культурном центре регионального УМВД.

В наши дни, в условиях противостояния натовско-бандеровскому терроризму и агрессии, сфера вашей ответственности – это особый участок работы, самый передовой рубеж защиты закона, государственных интересов и правопорядка. Долг, честь и мужество – не просто слова для тех, кто до конца остался верен присяге, прикрывал собой боевых товарищей, спасал мирных граждан,

– обратился Губернатор к присутствующим в зале сотрудникам полиции.

Он подчеркнул, что профессионализм сотрудников орловской полиции востребован при выполнении служебно-боевых задач на территории Северного Кавказа и новых субъектов РФ. А на Орловщине снизилось число преступлений, выросла их раскрываемость. Обеспечивается жесткий контроль миграционной ситуации.

Обращение в адрес орловских коллег прислал Министр МВД России Владимир Колокольцев.

Лучшим сотрудникам вручили Почетные грамоты и Благодарности Губернатора.

Главное о жизни региона

Благодаря усилиям наших правоохранителей обстановка в регионе остается спокойной и безопасной. За 9 месяцев этого года число преступлений снизилось на 19%, а их раскрываемость выросла на 10%.

На Орловщине есть своя кузница кадров для МВД. Это Орловский юридический институт, который весной отметил свой полувековой юбилей. Мы гордимся его выпускниками.

С Орловской землей связаны имена выдающихся деятелей, внесших огромный вклад в укрепление органов внутренних дел. Прежде всего это Владимир Александрович Колокольцев – глава ведомства, генерал полиции, почетный гражданин Орловской области.

Желаю сотрудникам внутренних дел крепкого здоровья, успехов в службе, новых профессиональных достижений!

Похищенные вещи обнаружили у него в сарае. Молодой человек заявил, что хотел просто прокатиться на чужом автомобиле, но при выезде с территории повредил его.

Также он признался в краже скутера у жителя поселка Тросна. Он сообщил, что спрятал его в лесопосадке. Полицейские обнаружили его там

Вести-Орел в МАХ

Необходимые ингредиенты

• Сливки 33% — 500 мл
• Сгущенное молоко — 1 банка (350 г)
• Сахар — 2 ст. ложки
• Клубника — 300 г
• Ванилин — 1 г

Пошаговая инструкция

Для начала следует подготовить клубнику: промыть её, удалить хвостики и высушить. Затем клубнику нужно измельчить с использованием блендера до однородной консистенции.

Далее, в глубокую ёмкость налить холодные сливки, жирность которых не менее 30%. Взбивать сливки лучше начинать на низкой скорости, постепенно увеличивая обороты до средней или высокой, пишет Дзен-канал "Кухня наизнанку".

После этого к сливкам добавляются ванилин и сгущенное молоко, продолжая взбивать до получения пышной массы. На последнем этапе аккуратно ввести в смесь подготовленную клубнику, используя лопаточку для равномерного перемешивания.

Полученную массу следует перелить в подходящую форму для заморозки и накрыть пакетом или пищевой пленкой. Интересный момент: перемешивать мороженое в процессе заморозки не нужно! Достаточно оставить его в морозильной камере на три-четыре часа.

После ожидания можно наслаждаться домашним клубничным мороженым, которое будет радовать своим вкусом в любое время года!

Что происходит в кастрюле

Замороженные пельмени действительно можно опускать в кипящую воду — сам по себе перепад температуры не превращает их в бесформенную массу. Однако холодные изделия быстро снижают температуру воды, и кипение на время ослабевает. Если затем огонь слишком сильный, вода начинает бурлить, пельмени сталкиваются друг с другом и могут порваться. Риск выше, когда кастрюля переполнена или тесто тонкое и уже повреждено.

Крахмал при нагревании впитывает влагу, а тесто постепенно размягчается. Но он не «схватывается» мгновенно так, чтобы неизбежно склеить все пельмени. Чаще они слипаются из-за недостатка воды, тесноты в кастрюле или долгого ожидания после варки.

Как сварить аккуратно

Возьмите просторную кастрюлю и доведите подсоленную воду до кипения. Опускайте пельмени небольшими порциями, аккуратно перемешайте в первые минуты и убавьте огонь: вода должна спокойно кипеть, а не выплёскиваться через край. Когда изделия всплывут, варите их ещё несколько минут — точное время зависит от размера и начинки, поэтому лучше свериться с упаковкой.

Не размораживайте пельмени заранее и не оставляйте готовые изделия надолго в горячей воде: так тесто размокает. Если следовать этим правилам, пельмени останутся целыми, а начинка — внутри.

Этой осенью город украсят более 900 молодых деревьев — лип, рябин и остролистных кленов. Они придут на смену аварийным насаждениям и помогут сохранить зеленый фонд Орла.

А на городских клумбах уже посадили 75 тысяч тюльпанов — последнюю партию высадили буквально вчера у железнодорожного вокзала.

Главное о жизни региона

Жители микрорайона Лужки жалуются на работу частных перевозчиков.

Подробнее на istoki.tv

И это на 5% ниже уровня предыдущей недели. Такие данные дает региональный Роспотребнадзор.

В структуре циркулирующих респираторных вирусов на территории области продолжают выявлять SARS-CoV-2 и вирусы негриппозной этиологии (риновирусы, бокавирусы), отмечены находки вируса гриппа А.

Санитарные врачи напоминают, что эффективным и доступным средством защиты от гриппа и его осложнений является вакцинация. На текущий момент в регионе от гриппа привились более 178 тысяч человек, а это каждый четвертый житель.

Отдельное внимание уделили обучению. Сегодня недостаточно знать нормы закона — наблюдатель должен ориентироваться в процедурных тонкостях, понимать порядок подсчета голосов, уметь корректно оформлять замечания. На секциях говорили о типичных спорных ситуациях на участках и о том, как их разрешать без конфликта, опираясь на правовые основания.

Коллеги из регионов делились лучшими практиками общественного контроля, они отметили, что подобный обмен позволяет выравнивать стандарты работы по всей стране.

По итогам Конгресса сформулированы рекомендации: продолжить регулярное обучение наблюдателей, активнее использовать цифровые инструменты для обмена информацией, расширять общественный контроль на всех этапах избирательного процесса. Участники подчеркнули, что главная задача наблюдателя — не противостояние, а обеспечение прозрачности и доверия граждан к результатам голосования.

Организаторами Всероссийского Конгресса наблюдателей выступили Общероссийское движение «Корпус «За чистые выборы», Ассоциация НОМ и Общественная палата РФ при поддержке Фонда президентских грантов.

Показатель снизился на 5% по сравнению с предыдущей неделей. В регионе обнаружен вирус гриппа А, также циркулируют вирусы SARS-CoV-2, риновирусы и бокавирусы

Вести-Орел в МАХ

Это саженцы лип, рябин и остролистных клёнов. Их будут высаживать до наступления устойчивых морозов, - сообщает администрация Орла.

Работы ведут специалисты «Спецавтобазы». Проводят так называемые «компенсационные» высадки - новые саженцы меняют аварийные деревья.

К примеру, на улице Полесской, 53, высадили 10 лип, ещё 9 лип и 7 клёнов появились возле памятника И.С. Тургеневу. Сажать деревья будут и на улице Розы Люксембург.

А еще на городских клумбах уже заложили будущую весеннюю цветочную красоту. Посажено 75 тысяч луковиц тюльпанов.

Гормоны голода и сытости

Грелин — гормон, выделяемый желудком перед едой, сокращает свою активность, когда желудок наполняется. Температура и объем еды играют ключевую роль: горячие блюда быстрее снижают уровень грелина, что делает нас менее голодными.

Лептин — это другой важный гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который сообщает мозгу, что энергии достаточно. Стресс и недосыпание снижают чувствительность к лептину, что может усиливать чувство голода в зимнее время.

Инкретины, такие как GLP-1 и GIP, вырабатываются кишечником при приеме пищи и замедляют опорожнение желудка, что усиливает сытость. Теплые блюда, содержащие белок и клетчатку, способствуют их выработке лучше, чем холодные салаты.

Научные факты о питании

Горячие супы и рагу эффективно растягивают желудок, что помогает быстрее снизить уровень грелина. В отличие от холодных блюд, которые менее насыщают даже при равном объеме и калорийности, теплые блюда замедляют пищеварение и помогают контролировать уровень сахара в крови. Кроме этого, горячая еда создает психологический комфорт — исследования показывают, что сочетание вкуса, температуры и объема увеличивает субъективное ощущение сытости на 15–20% по сравнению с холодными блюдами.

Рекомендации по питанию

1. Основные блюда: выбирайте овощные или бобовые супы, добавляя в них белки — курицу, рыбу или яйца.

2. Баланс ингредиентов: тёплые блюда с клетчаткой, например, с капустой или тыквой, способствуют длительному насыщению.

3. Увеличение объёма: добавляйте бульон или тушёные овощи, что увеличивает объем блюд без лишних калорий.

4. Сочетание горячего и холодного: например, суп с небольшим количеством салата или цельнозернового хлеба создает идеальный баланс, сообщает источник.

Горячие блюда зимой не только согревают, но и действуют на гормоны, замедляют пищеварение и дарят психологический комфорт. Супы, рагу и крем-супы — простые и эффективные способы поддерживать аппетит в норме без изнурительных диет.

Двое подростков на вид 14–16 лет зацепились за автобус и проехали так две остановки

Подробнее на istoki.tv

По решению Президента стартовал отбор в федеральную кадровую программу. Теперь для участия не обязателен диплом о высшем образовании. Подать заявку могут бойцы со средним общим, средним профессиональным или незаконченным высшим образованием, проявившие мужество и героизм в ходе СВО.

Обучение продлится три года вместо стандартных четырёх – этого удалось добиться за счёт новых образовательных технологий и организационных решений.

Заявки принимаются до 25 января 2027 года.

Заполнить анкету, написать эссе и пройти тестирование можно на сайте времягероев.рф/

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Еще 68 человек продолжают осваивать новые профессии. Обучение доступно на портале «Работа в России».

Популярнее всего IT-направления: искусственный интеллект, 1С-разработка, проектирование и разработка веб-сайтов. Также в лидерах экскурсионная деятельность.

Программы сформированы на основе запросов работодателей, поэтому большинство выпускников успешно трудоустраиваются по новой специальности.

Бесплатное обучение доступно безработным, ищущим работу и действующим сотрудникам предприятий.

Главное о жизни региона

Ежегодный конкурс детских рисунков призван содействовать продвижению антикоррупционных государственных инициатив, укреплять правовую культуру среди детей и воспитывать в молодёжи принципиальное неприятие коррупции. В первом региональном туре состязания участвовали ребята в возрасте от 7 до 18 лет — дети сотрудников следственного управления.

При рассмотрении работ экспертная комиссия ориентировалась на целый ряд критериев: соответствие заявленной тематике, глубина раскрытия проблемы, творческая самобытность и новизна замысла, выразительность художественного решения, качество исполнения и оригинальность подачи темы. В каждом рисунке отразилось индивидуальное видение и личное отношение ребёнка к вопросу противодействия коррупции.

Работы, признанные лучшими по итогам отбора, отправятся на второй этап конкурса — в Следственный комитет Российской Федерации. Все остальные участники непременно получат грамоты и памятные подарки. Мы в МАКС | ТГ | ВК

В сквере рядом с Красным мостом и ЦУМом начали высаживать клёны и ивы. Все остальные работы вышли на финишную прямую.

Сквер носит имя Альберта Петровича Иванова - почетного гражданина Орла, основателя "Орловской непрерывки", - метода комплексной застройки. Его скульптура уже доставлена на объект.

Сначала подрядчик планировал завершить благоустройство к 5 августа. Потом начались археологические работы. Летом на этой территории обнаружили предметы 19-го века. Стройка была приостановлена. Потом ждали разрешения на возобновление работ. Теперь подрядчик планирует завершить благоустройство в ноябре.

Памятные мероприятия объединили руководство региона, ветеранов, семьи павших героев и представителей духовенства

Подробнее на istoki.tv

Более 19 тысяч жителей Орловской области улучшили качество коммунальных услуг. В детских садах Орла стал появляться аппаратный комплекс "Стань чемпионом". Орловская писательница Ирина Самарина презентовала новую книгу. Об этом и не только смотрите в нашем выпуске новостей

Вести-Орел в МАХ

Студенты Орловского техникума агробизнеса и сервиса — члены Всероссийского студенческого корпуса спасателей находились там с гуманитарный миссией. Это Анастасия Мельникова, Артемий Тюрин, Алина Гусева, Эльвира Жукова, Сергей Платошин, Глеб Кожухов и Артем Суслов.

Подробности сообщил областной Департамент образования.

С 20 по 31 октября в Луганске ребята устраняли последствия атак БПЛА, разбирали завалы и убирали мусор с улиц, ремонтировали выбитые окна в домах и помогали местному населению. Жили в общежитии и работали вместе со студентами из Республики Марий Эл. И очень сдружились.

"В Луганске основная сложность заключалась не в бытовых неудобствах — к ним мы уже привыкли за время прошлых поездок. По-настоящему привыкнуть невозможно лишь к одному — к человеческому горю, к трагедиям, когда люди теряют кров и близких…",

- рассказал Артемий Тюрин.

А Алина Гусева в это же время помогала жителям Курска. Вместе с ней работали ребята из Чувашии, Удмуртии, Подмосковья и Смоленска. Они трудились на вещевом и продовольственном складе, опиливали деревья, убирали с улиц мусор.

Всего за время пребывания в Луганске и Курске наши ребята вместе с соратниками отработали 90 заявок по закрытию теплового контура, починили 550 оконных проёмов, очистили от обломков и строительного мусора 14 500 кв. м территории.

С 2023 года орловские волонтеры-спасатели помогают там, где необходимо. Участвовали в ликвидации чрезвычайной ситуации в Анапе, гуманитарных миссиях в Курске, Ростове-на-Дону и Донецке.

(Фото: ВК Департамент образования Орловской области)

На завершение многопрофильного медцентра в Орле закладывают крупные суммы — работы обещают закончить к концу 2027 года

Подробнее на istoki.tv

Прифронтовые регионы с гуманитарной миссией посетили учащиеся Орловского техникума агробизнеса и сервиса Анастасия Мельникова, Артемий Тюрин, Алина Гусева, Эльвира Жукова, Сергей Платошин, Глеб Кожухов и Артем Суслов.

Ребята являются членами Всероссийского студенческого корпуса спасателей.

— В Луганске мы были с гуманитарной миссией с 20 по 31 октября. Устраняли последствия атак БПЛА, разбирали завалы, восстанавливали тепловой контур в домах, ремонтировали окна, помогали мирному населению, — рассказала Анастасия Мельникова.

Студенты отметили, что основная сложность таких поездок не в бытовых неудобствах.

— К ним мы уже привыкли. По-настоящему привыкнуть невозможно лишь к одному — к человеческому горю, к трагедиям, когда люди теряют кров и близких, — подчеркнул Артемий Тюрин.

В Курске ребята работали на вещевом и продовольственном складах, опиливали деревья, убирали с улиц мусор и помогали нуждающимся.

Вместе с орловцами жителям прифронтовых регионов помогали члены студенческих корпусов спасателей Марий-Эл, Чувашии, Удмуртии, Подмосковья и Смоленска.

В Департаменте образования Орловской области отметили, что за время пребывания в Луганске и Курске студенты отработали 90 заявок по закрытию теплового контура, починили 550 оконных проёмов, очистили от обломков и строительного мусора 14 500 кв. м. территории.

https://regionorel.ru/news/orlovskie-studenty-ustranali-posledstvia-atak-bpla-v-kurske-i-luganske/